Kilo vermeye yardımcı olabilecek bazı bitkiler
Kilo vermeye yardımcı olabilecek bazı bitkiler
Kilo vermeye yardımcı olabilecek bazı bitkiler, metabolizmayı hızlandırıcı, iştah kesici ya da sindirimi düzenleyici etkileriyle öne çıkar. İşte en çok bilinen ve sık kullanılan bitkilerden bazıları:
- Yeşil Çay
Metabolizmayı hızlandırır.
Yağ yakımını destekler.
Antioksidan bakımından zengindir.
- Mate Çayı
İştahı bastırıcı etkisi vardır.
Enerji verir, daha uzun süre tok hissettirir.
- Zencefil
Sindirimi destekler.
Termojenik etkisiyle yağ yakımına yardımcı olabilir.
- Tarçın
Kan şekeri seviyesini dengeler.
Tatlı krizlerini azaltabilir.
- Limon
Detoks etkisi sağlar.
Sindirimi destekler.
- Maydanoz
İdrar söktürücüdür.
Vücutta ödem atımını kolaylaştırır.
- Karahindiba (Dandelion)
Sindirimi kolaylaştırır.
Karaciğeri destekler, ödem atımına yardımcı olur.
- Biberiye
Sindirimi ve yağ metabolizmasını destekler.
Tokluk hissini artırabilir.
- Funda Yaprağı
Zayıflama çaylarında sık kullanılır.
Ödem atıcı ve yağ yakıcı etkisi olabilir.
- Rezene
Sindirim sistemini rahatlatır.
Şişkinliği azaltır.
Bu bitkiler tek başına mucize yaratmaz ama sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizle birlikte etkili olabilirler. Kullanım öncesi özellikle kronik rahatsızlığı olanlar ya da ilaç kullananlar bir uzmana danışmalıdır.
Bitkisel çay tarifleri:
- Yağ Yakıcı Yeşil Çay Karışımı
Malzemeler:
1 tatlı kaşığı yeşil çay
1 dilim limon
1 çubuk tarçın
1 ince dilim zencefil (taze)
Hazırlanışı:
Malzemeleri 1 su bardağı sıcak suda 5-7 dakika demleyin. Günde 1-2 kez içebilirsiniz. Kahvaltıdan önce ve öğle yemeğinden sonra tercih edilebilir.
- Ödem Atıcı Maydanoz Çayı
Malzemeler:
Yarım demet maydanoz
Yarım limonun suyu
2 su bardağı su
Hazırlanışı:
Maydanozları kaynayan suya atıp 5 dakika demleyin. Ocaktan aldıktan sonra limon suyunu ekleyin. Sabah aç karnına içilebilir (5 gün, sonra ara verin).
- Metabolizma Hızlandırıcı Mate-İbik Çayı
Malzemeler:
1 tatlı kaşığı mate çayı
1 çay kaşığı biberiye
1 ince dilim zencefil
1 çubuk tarçın
Hazırlanışı:
Tüm malzemeleri 1-1,5 bardak kaynar suda 7 dakika demleyin. Günde 1 bardak yeterli olur.
- Detoks Etkili Limonlu Rezene Çayı
Malzemeler:
1 tatlı kaşığı rezene tohumu
1 dilim limon
1 çay kaşığı elma sirkesi (isteğe bağlı)
Hazırlanışı:
Rezene tohumlarını ezip 1 bardak sıcak suya atın. 5 dakika demledikten sonra limon dilimini ekleyin. Ilıyınca sirkeyi ekleyebilirsiniz.
Hazırlaması kolay ve etkisi dengeli bu tarifler metabolizmanı destekler, iştahı düzenler ve ödem atımını kolaylaştırır.
