Tansiyon ile ilgili bilmeniz gerekenler
Tansiyon ile ilgili bilmeniz gerekenler Tansiyon hastalığı, genellikle hipertansiyon (yüksek tansiyon) veya hipotansiyon (düşük tansiyon) olarak ikiye ayrılır. Hipertansiyon, kan
DevamSağlıklı Yaşam
Sağlıklı yaşam, hastalığın olmaması demek değildir, tam bir fiziksel, zihinsel ve sosyal iyilik halidir.
Bu, dengeli beslenmek, düzenli egzersiz yapmak, sigara, alkol ve uyuşturucudan uzak durmak ve bol bol dinlenmek anlamına gelir.
Vücudumuzun, iyi durumda kalabilmesi için protein, karbonhidrat, yağ, vitamin, mineral ve su dengesine ihtiyacı vardır.
Yukarıdaki dengeyi tutturamadığınızda ise sağlığınız zarar görür.
Dengeli ve sağlıklı bir yaşam, yalnızca gün içinde kullandığınız kadar kalori tüketmek anlamına gelir. Yaktığınızdan daha fazla yerseniz, fazlalıklar yağ olarak depolanacaktır.
Dengeli beslenme ne kadar önemlidir?
Dengeli beslenmenin faydaları şunlardır:
-Enfeksiyonları önlemek ve bunlarla savaşmak için güçlü bir bağışıklık sistemi;
-Belirli kanser türlerinde daha düşük risk;
-Düşük kan basıncı;
-Sağlıklı bir kilo;
-Daha fazla enerji;
-Doku büyümesini destekler.
Ne tür gıdalardan kaçınmalıyım?
Hazır yemek sağlığımız üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Cips ve çikolata gibi abur cubur yiyeceklerin kalorisi yüksek ancak besin değeri düşüktür;
Hamburger ve kızarmış tavuk gibi fast foodlar çabuk hazırlanır ve servis edilir ancak yağ oranı yüksektir;
Hazır yiyecekler genellikle çok fazla tuz ve şeker içerir.
Spor yapmak ne kadar önemli?
İnsan vücudu oturmak için yaratılmamıştır. Eklemler ve kaslar iyi durumda tutulacaksa, çalışma düzeninde düzenli egzersiz yapmaları gerekir.
Yürümeyi bırakırsanız, eklem ve kaslar çalışmayı bırakırlar.
Egzersiz sorunlara ve zihinsel baskılara karşı sağlıklı bir tutum sergilemenize yardımcı olur.
Daha az vücut yağı kazanırsınız, daha az yorulur ve daha iyi hissedersiniz.
Egzersiz size daha fazla esneklik ve güç verir, can sıkıntısını önler ve uyumanıza yardımcı olur.
Ayrıca yeni arkadaşlar bulmanıza ve yeni beceriler öğrenmenize yardımcı olur.
Tansiyon ile ilgili bilmeniz gerekenler Tansiyon hastalığı, genellikle hipertansiyon (yüksek tansiyon) veya hipotansiyon (düşük tansiyon) olarak ikiye ayrılır. Hipertansiyon, kan
DevamSaç dökülmesi için önerilen bitkiler Saç dökülmesini önlemek veya azaltmak için bazı bitkisel çözümler faydalı olabilir. İşte en etkili doğal
DevamUyku Apnesi nedir ve tedavi yöntemleri Uyku apnesi, uyku sırasında solunumun tekrar tekrar durması veya sığlaşmasıyla karakterize bir uyku bozukluğudur.
DevamÖksürüğe karşı bitkisel tedavi yöntemleri Öksürüğe karşı bitkisel tedavi yöntemleri, öksürüğün nedenine bağlı olarak değişebilir. Ancak genel olarak boğazı yatıştıran,
DevamÇocuk Alerjisi Nedenleri: Toz Akarları ve Yapılması Gerekenler Toz akarı nedir? Toz akarları, evlerde ve okullarda yaşayan mikroskobik organizmalardır. Tozla
DevamBacak Lenfödemini Azaltmak için Yüzme Yıllardır Bacak Lenfödemine sahip insanlara şişliği azaltmak için en iyi egzersizin yüzmek olduğunu söylüyorum. Neden?
DevamProstat Kanseri ve Tedavi Yöntemleri Erkeklerde en sık görülen kanser türü prostat kanseridir ve en korkulan durumlardan biri olsa bile,
DevamÇocuğunuz Yeterince İyi Besleniyor mu? Günümüz fast food dünyasında, ebeveynler haklı olarak çocuklarının yeterli beslenememeleri konusunda endişe duyuyorlar. Şekerli abur
DevamKansere Karşı Sarımsak Tüketin Bilim adamları, sarımsağın vampirleri savuşturma yeteneğini asla test edemediler çünkü bilim adamları genellikle gündüz vardiyasında çalışırken
DevamŞekeri Sevdiğiniz Kadar Kanseri Seviyor Musunuz ? Her vücutta kanser hücreleri bulunur. Ama bağışıklık sistemimiz çoğu zaman bunlarla baş edebilir.
Devam